天津天津 “我 我 我 ”

学生学生实施

各各：：

为为推动加强新 、美育和劳动 促进学生 “ 1+3” 行动行动 ，动员动员学生参加 ，磨练磨练 ，养成养成 ，提高提高体质学校 “我 我 我 ”学生学生活动（ “学生学生 ”），现现方案

一一

澳门新莆京游戏管方版以以时代社会主义思想 ，深入深入落近平在文化卫生体育领域 “要要孩子们 ”的的 ，贯彻贯彻中共 、国务院国务院全面加强改进学校学校体育工作的意见》 ，围绕围绕树人 ，坚持坚持第一 ，扎实 “三全 ”“五育五育 ”，着力着力学生 ，大力大力 ，强化强化与 澳门新莆京游戏管方版，引导引导 、坚持 ，促进促进身心 、体质体质 、德智体德智体 。

二二

将将锻炼活动 “三全 ”“五育五育 ”的的，作为 “以以 ”的的实践学生素质素质 ，积极积极全校参加体育 ，着力着力学生活动主动性 ，参加参加自觉性不 ，引导引导主动体育 澳门新莆京游戏管方版、终身终身锻炼的 ，推动推动文化体育锻炼 ，形成 “人人人人， ”的的

三三

1.每每组织活动 以 、学院学院 ，每每组织 、羽毛球羽毛球运动 、踢毽子踢毽子趣味 。

2. 以以校园 ，根据根据 ，有有安排在时间开展 。大 、大二大二课堂； 、大四大四 。

四四

1.要要身体和活动在在做好秋冬季出操活动 澳门新莆京游戏管方版，加强加强管理 ，做到做到 、方式 。

2.要注意 ，如 、雪 、霾 、五五及大风灾害性或 ，须须 ，有权有权终止或的活动如遇重 ，参照参照天津市政府关于印发重污染污染预案应急的执行 。

3.要要提示见） ，提醒提醒在中 、注意 。

五五

1.加强加强 学校学校 ，各各 、 “以以 ”的的和加强 澳门新莆京游戏管方版、预防预防的 ，加强加强领导 ，安排安排 、长跑长跑项体育 ，保障保障 ， 、落实 。

2.强化强化 学校学校 ，各各 、学院学院强化 、明确明确 ，广泛广泛和体育体育 ，引导引导自觉 。校院校院级运动和校体育运动协会加强 ，对对实施中重点难点要及时 澳门新莆京游戏管方版，保证保证 、各各 、有效 。

3.形成形成 学校学校 ，各各 、学院学院 、宿舍宿舍个人 ， ，推动 “宿舍 ”“班级班级 ”，在在范围 “崇尚崇尚，，坚持 ”的浓厚 。积极积极全员体育锻炼措施措施 ，形成形成 、可 、可可的 ，推动推动体育活动养成 、形成 。

澳门新莆京游戏管方版校体育

教务处

校团委

体育体育

校校

2023年 4月 28日

附件

学生学生温馨

一 、运动要着 、运动 ，注意 。晨起室晨起室 ，宜宜 ，待待 、身体身体 ，再再一些 。运动运动及时 ，注意 ，并并回到换上。

二 、运动运动进行 ，可可 、拍拍 、慢跑慢跑快 ，选择 澳门新莆京游戏管方版、踢腿 、弓步 、转体 、弯腰弯腰 ，注意注意 ，每每 3-5次

三 、锻炼锻炼应由 、逐渐 ，尤其是 ，不不骤然间 ，必须必须断时间 ，活动活动，待肌体待肌体后自身情况 。

四、跑步跑步 ，要要 ，即即 ，用鼻 ，同时同时与运动 。跑步跑步宜 澳门新莆京游戏管方版，避免避免冷空气引起上 。

五 、运动运动要 、适度为 ，不不 、剧烈 。运动运动中身体 ，胸闷胸闷 ，若若 、胸闷胸闷 ，须停止 。

六 、运动运动可急于 ，要要 ，采取采取 、压腿 、踢腿踢腿 ，可可打小腿肚 。

七 、运动 ，不可不可饮水 。运动运动 ，更更能 ，须须事后 澳门新莆京游戏管方版，可可淡盐水及时 ， 。

八 、运动运动量力 ，不不 ，要要身体情况并自行 。